سمك، حرارة جافة، مطبوخ، سبوت
Fish, dry heat, cooked, spot
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
158
سعرة حرارية
💪
البروتين
23.73 g
🥑
الدهون
6.28 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 79.1 بالمئة، الدهون 20.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
23.73 g
79.1%
دهون
6.28 g
20.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 158 kcal |
|---|---|
| البروتين | 23.73 g |
| الدهون | 6.28 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 37.00 mg |
| الكالسيوم | 18.00 mg |
| الحديد | 0.41 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 115.00 IU |
| ألانين | 1.435 g |
| أرجينين | 1.420 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.430 g |
| السيستين | 0.254 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.543 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.859 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.706 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.398 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
23.73 g
🥑
الدهون
6.28 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
37.00 mg
🦴
الكالسيوم
18.00 mg
🩸
الحديد
0.41 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 158 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
20 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
36 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.