أرز، خام، طويل الحبة، بني
Rice, raw, long-grain, brown
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
367
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.54 g
🥑
الدهون
3.20 g
🌾
الكربوهيدرات
76.25 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 87.7 بالمئة، البروتين 8.7 بالمئة، الدهون 3.7 بالمئة
كربوهيدرات
76.25 g
87.7%
بروتين
7.54 g
8.7%
دهون
3.2 g
3.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 367 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.54 g |
| الدهون | 3.20 g |
| الكربوهيدرات | 76.25 g |
| الألياف | 3.6 g |
| السكريات | 0.66 g |
| الصوديوم | 5.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 1.29 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.463 g |
| أرجينين | 0.602 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.743 g |
| السيستين | 0.096 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.618 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.591 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.054 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.000 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.54 g
🥑
الدهون
3.20 g
🌾
الكربوهيدرات
76.25 g
🌿
الألياف
3.6 g
🍯
السكريات
0.66 g
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
1.29 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 367 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
34 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
47 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
84 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.