سمك، حرارة جافة، مطبوخ، كارب
Fish, dry heat, cooked, carp
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
162
سعرة حرارية
💪
البروتين
22.86 g
🥑
الدهون
7.17 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 76.1 بالمئة، الدهون 23.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
22.86 g
76.1%
دهون
7.17 g
23.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 162 kcal |
|---|---|
| البروتين | 22.86 g |
| الدهون | 7.17 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 63.00 mg |
| الكالسيوم | 52.00 mg |
| الحديد | 1.59 mg |
| فيتامين ج | 1.6 mg |
| فيتامين أ | 32.00 IU |
| ألانين | 1.383 g |
| أرجينين | 1.368 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.341 g |
| السيستين | 0.245 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.413 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.388 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.985 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.835 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
22.86 g
🥑
الدهون
7.17 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
63.00 mg
🦴
الكالسيوم
52.00 mg
🩸
الحديد
1.59 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 162 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
21 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
37 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.