سمك، خام، أتلانتيك، كروكر
Fish, raw, Atlantic, croaker
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
104
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.78 g
🥑
الدهون
3.17 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 84.9 بالمئة، الدهون 15.1 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
17.78 g
84.9%
دهون
3.17 g
15.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 104 kcal |
|---|---|
| البروتين | 17.78 g |
| الدهون | 3.17 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 56.00 mg |
| الكالسيوم | 15.00 mg |
| الحديد | 0.37 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 41.00 IU |
| ألانين | 1.075 g |
| أرجينين | 1.064 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.821 g |
| السيستين | 0.191 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.654 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.088 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.149 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.464 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.78 g
🥑
الدهون
3.17 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
56.00 mg
🦴
الكالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
0.37 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 104 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
13 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
24 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.