سمك، خام، أتلانتيك، بولوك
Fish, raw, Atlantic, pollock
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
92
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.44 g
🥑
الدهون
0.98 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 95.2 بالمئة، الدهون 4.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
19.44 g
95.2%
دهون
0.98 g
4.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 92 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.44 g |
| الدهون | 0.98 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 86.00 mg |
| الكالسيوم | 60.00 mg |
| الحديد | 0.46 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 46.00 IU |
| ألانين | 1.176 g |
| أرجينين | 1.164 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.991 g |
| السيستين | 0.208 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.903 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.135 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.112 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.483 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.44 g
🥑
الدهون
0.98 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
86.00 mg
🦴
الكالسيوم
60.00 mg
🩸
الحديد
0.46 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 92 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
12 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
21 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.