بيضة، خام، طازجة، كاملة، بطة
Egg, raw, fresh, whole, duck
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
185
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.81 g
🥑
الدهون
13.77 g
🌾
الكربوهيدرات
1.45 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 5.2 بالمئة، البروتين 45.7 بالمئة، الدهون 49.1 بالمئة
كربوهيدرات
1.45 g
5.2%
بروتين
12.81 g
45.7%
دهون
13.77 g
49.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 185 kcal |
|---|---|
| البروتين | 12.81 g |
| الدهون | 13.77 g |
| الكربوهيدرات | 1.45 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.93 g |
| الصوديوم | 146.00 mg |
| الكالسيوم | 64.00 mg |
| الحديد | 3.85 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 674.00 IU |
| ألانين | 0.631 g |
| أرجينين | 0.765 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.777 g |
| السيستين | 0.285 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.789 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.681 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.525 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.223 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.81 g
🥑
الدهون
13.77 g
🌾
الكربوهيدرات
1.45 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.93 g
🧂
الصوديوم
146.00 mg
🦴
الكالسيوم
64.00 mg
🩸
الحديد
3.85 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 185 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
17 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
24 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
42 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.