بسكويت، قمح كامل، ماتزو
Crackers, whole-wheat, matzo
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
351
سعرة حرارية
💪
البروتين
13.10 g
🥑
الدهون
1.50 g
🌾
الكربوهيدرات
78.90 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 84.4 بالمئة، البروتين 14.0 بالمئة، الدهون 1.6 بالمئة
كربوهيدرات
78.9 g
84.4%
بروتين
13.1 g
14.0%
دهون
1.5 g
1.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 351 kcal |
|---|---|
| البروتين | 13.10 g |
| الدهون | 1.50 g |
| الكربوهيدرات | 78.90 g |
| الألياف | 11.8 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 2.00 mg |
| الكالسيوم | 23.00 mg |
| الحديد | 4.65 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.475 g |
| أرجينين | 0.631 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.688 g |
| السيستين | 0.308 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.112 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.243 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.194 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.653 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
13.10 g
🥑
الدهون
1.50 g
🌾
الكربوهيدرات
78.90 g
🌿
الألياف
11.8 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🦴
الكالسيوم
23.00 mg
🩸
الحديد
4.65 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 351 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
32 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
45 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
81 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.