بذور، خام، بذور فاكهة الخبز
Seeds, raw, breadfruit seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
191
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.40 g
🥑
الدهون
5.59 g
🌾
الكربوهيدرات
29.24 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 69.2 بالمئة، البروتين 17.5 بالمئة، الدهون 13.2 بالمئة
كربوهيدرات
29.24 g
69.2%
بروتين
7.4 g
17.5%
دهون
5.59 g
13.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 191 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.40 g |
| الدهون | 5.59 g |
| الكربوهيدرات | 29.24 g |
| الألياف | 5.2 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 25.00 mg |
| الكالسيوم | 36.00 mg |
| الحديد | 3.67 mg |
| فيتامين ج | 6.6 mg |
| فيتامين أ | 256.00 IU |
| ألانين | 0.336 g |
| أرجينين | 0.494 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.817 g |
| السيستين | 0.116 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.036 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.509 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.712 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.977 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.40 g
🥑
الدهون
5.59 g
🌾
الكربوهيدرات
29.24 g
🌿
الألياف
5.2 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
25.00 mg
🦴
الكالسيوم
36.00 mg
🩸
الحديد
3.67 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 191 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
44 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.