قشريات، خام، زرقاء، سرطان
Crustaceans, raw, blue, crab
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
87
سعرة حرارية
💪
البروتين
18.06 g
🥑
الدهون
1.08 g
🌾
الكربوهيدرات
0.04 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.2 بالمئة، البروتين 94.2 بالمئة، الدهون 5.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.04 g
0.2%
بروتين
18.06 g
94.2%
دهون
1.08 g
5.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 87 kcal |
|---|---|
| البروتين | 18.06 g |
| الدهون | 1.08 g |
| الكربوهيدرات | 0.04 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 293.00 mg |
| الكالسيوم | 89.00 mg |
| الحديد | 0.74 mg |
| فيتامين ج | 3.0 mg |
| فيتامين أ | 5.00 IU |
| ألانين | 1.023 g |
| أرجينين | 1.577 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.866 g |
| السيستين | 0.202 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.080 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.222 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.192 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.387 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
18.06 g
🥑
الدهون
1.08 g
🌾
الكربوهيدرات
0.04 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
293.00 mg
🦴
الكالسيوم
89.00 mg
🩸
الحديد
0.74 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 87 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
11 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
20 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.