قشريات، خام، زرقاء، سرطان
Crustaceans, raw, blue, crab
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
87
سعرة حرارية
💪
البروتين
18.06 g
🥑
الدهون
1.08 g
🌾
الكربوهيدرات
0.04 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.04 g
0.2%
بروتين
18.06 g
94.2%
دهون
1.08 g
5.6%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
18.06 g
🥑
الدهون
1.08 g
🌾
الكربوهيدرات
0.04 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
293.00 mg
🦴
الكالسيوم
89.00 mg
🩸
الحديد
0.74 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 87 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
11 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
20 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في قشريات، خام، زرقاء، سرطان
💊
مجمل السعرات الحرارية
87 kcal
القيمة الغذائية في قشريات، خام، زرقاء، سرطان
💊
طاقة
87 kcal
💊
بروتين
18.06 g
💊
دهون
1.08 g
🌾
الكربوهيدرات
0.04 g
💊
كالسيوم
89.00 mg
🩸
الحديد
0.74 mg
🧂
الصوديوم
293.00 mg
🍊
فيتامين ج
3.0 mg
🥕
فيتامين أ
5.00 IU
كمية الفيتامينات في قشريات، خام، زرقاء، سرطان
🍊
فيتامين ج
3.0 mg
🥕
فيتامين أ
5.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في قشريات، خام، زرقاء، سرطان
💊
بروتين
18.06 g
💊
ألانين
1.023 g
💊
أرجينين
1.577 g
💊
حمض الأسبارتيك
1.866 g
💊
السيستين
0.202 g
💊
حمض الغلوتاميك
3.080 g
الكربوهيدرات في قشريات، خام، زرقاء، سرطان
🌾
الكربوهيدرات
0.04 g
🌿
الألياف
0.0 g
الأحماض الدهنية والدهون في قشريات، خام، زرقاء، سرطان
💊
دهون
1.08 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.222 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.192 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.387 g