وجبات خفيفة، فشار، محضر بالهواء
Snacks, air-popped, popcorn
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
387
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.94 g
🥑
الدهون
4.54 g
🌾
الكربوهيدرات
77.78 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 81.7 بالمئة، البروتين 13.6 بالمئة، الدهون 4.8 بالمئة
كربوهيدرات
77.78 g
81.7%
بروتين
12.94 g
13.6%
دهون
4.54 g
4.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 387 kcal |
|---|---|
| البروتين | 12.94 g |
| الدهون | 4.54 g |
| الكربوهيدرات | 77.78 g |
| الألياف | 14.5 g |
| السكريات | 0.87 g |
| الصوديوم | 8.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 3.19 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 196.00 IU |
| ألانين | 0.900 g |
| أرجينين | 0.598 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.836 g |
| السيستين | 0.217 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.255 g |
| الفركتوز | 0.07 g |
| الجلوكوز | 0.07 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.637 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.950 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.318 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.94 g
🥑
الدهون
4.54 g
🌾
الكربوهيدرات
77.78 g
🌿
الألياف
14.5 g
🍯
السكريات
0.87 g
🧂
الصوديوم
8.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
3.19 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 387 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
25 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
36 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
50 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
89 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.