وجبات خفيفة، فشار، محضر بالهواء
Snacks, air-popped, popcorn
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
387
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.94 g
🥑
الدهون
4.54 g
🌾
الكربوهيدرات
77.78 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
77.78 g
81.7%
بروتين
12.94 g
13.6%
دهون
4.54 g
4.8%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.94 g
🥑
الدهون
4.54 g
🌾
الكربوهيدرات
77.78 g
🌿
الألياف
14.5 g
🍯
السكريات
0.87 g
🧂
الصوديوم
8.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
3.19 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 387 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
25 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
36 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
50 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
89 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في وجبات خفيفة، فشار، محضر بالهواء
💊
مجمل السعرات الحرارية
387 kcal
القيمة الغذائية في وجبات خفيفة، فشار، محضر بالهواء
💊
طاقة
387 kcal
💊
بروتين
12.94 g
💊
دهون
4.54 g
🌾
الكربوهيدرات
77.78 g
💊
كالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
3.19 mg
🧂
الصوديوم
8.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
196.00 IU
كمية الفيتامينات في وجبات خفيفة، فشار، محضر بالهواء
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
196.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في وجبات خفيفة، فشار، محضر بالهواء
💊
بروتين
12.94 g
💊
ألانين
0.900 g
💊
أرجينين
0.598 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.836 g
💊
السيستين
0.217 g
💊
حمض الغلوتاميك
2.255 g
الكربوهيدرات في وجبات خفيفة، فشار، محضر بالهواء
🌾
الكربوهيدرات
77.78 g
🌿
الألياف
14.5 g
🍯
السكريات
0.87 g
💊
الفركتوز
0.07 g
💊
الجلوكوز
0.07 g
💊
اللاكتوز
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في وجبات خفيفة، فشار، محضر بالهواء
💊
دهون
4.54 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.637 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.950 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
2.318 g