بودينغ الذرة، محضر في المنزل
Corn pudding, home prepared
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
131
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.42 g
🥑
الدهون
5.04 g
🌾
الكربوهيدرات
16.97 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 64.2 بالمئة، البروتين 16.7 بالمئة، الدهون 19.1 بالمئة
كربوهيدرات
16.97 g
64.2%
بروتين
4.42 g
16.7%
دهون
5.04 g
19.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 131 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.42 g |
| الدهون | 5.04 g |
| الكربوهيدرات | 16.97 g |
| الألياف | 1.2 g |
| السكريات | 6.59 g |
| الصوديوم | 282.00 mg |
| الكالسيوم | 39.00 mg |
| الحديد | 0.53 mg |
| فيتامين ج | 3.7 mg |
| فيتامين أ | 296.00 IU |
| ألانين | 0.271 g |
| أرجينين | 0.212 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.376 g |
| السيستين | 0.071 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.743 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.451 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.499 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.550 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.42 g
🥑
الدهون
5.04 g
🌾
الكربوهيدرات
16.97 g
🌿
الألياف
1.2 g
🍯
السكريات
6.59 g
🧂
الصوديوم
282.00 mg
🦴
الكالسيوم
39.00 mg
🩸
الحديد
0.53 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 131 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
30 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.