بودينغ الذرة، محضر في المنزل
Corn pudding, home prepared
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
131
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.42 g
🥑
الدهون
5.04 g
🌾
الكربوهيدرات
16.97 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
16.97 g
64.2%
بروتين
4.42 g
16.7%
دهون
5.04 g
19.1%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.42 g
🥑
الدهون
5.04 g
🌾
الكربوهيدرات
16.97 g
🌿
الألياف
1.2 g
🍯
السكريات
6.59 g
🧂
الصوديوم
282.00 mg
🦴
الكالسيوم
39.00 mg
🩸
الحديد
0.53 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 131 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
30 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في بودينغ الذرة، محضر في المنزل
💊
مجمل السعرات الحرارية
131 kcal
القيمة الغذائية في بودينغ الذرة، محضر في المنزل
💊
طاقة
131 kcal
💊
بروتين
4.42 g
💊
دهون
5.04 g
🌾
الكربوهيدرات
16.97 g
💊
كالسيوم
39.00 mg
🩸
الحديد
0.53 mg
🧂
الصوديوم
282.00 mg
🍊
فيتامين ج
3.7 mg
🥕
فيتامين أ
296.00 IU
كمية الفيتامينات في بودينغ الذرة، محضر في المنزل
🍊
فيتامين ج
3.7 mg
🥕
فيتامين أ
296.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في بودينغ الذرة، محضر في المنزل
💊
بروتين
4.42 g
💊
ألانين
0.271 g
💊
أرجينين
0.212 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.376 g
💊
السيستين
0.071 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.743 g
الكربوهيدرات في بودينغ الذرة، محضر في المنزل
🌾
الكربوهيدرات
16.97 g
🌿
الألياف
1.2 g
🍯
السكريات
6.59 g
الأحماض الدهنية والدهون في بودينغ الذرة، محضر في المنزل
💊
دهون
5.04 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
2.451 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
1.499 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.550 g