يخنة، ذرة مطبوخة على البخار (نافاجو)
Stew, steamed corn (Navajo)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
112
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.82 g
🥑
الدهون
3.75 g
🌾
الكربوهيدرات
10.80 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 46.2 بالمئة، البروتين 37.7 بالمئة، الدهون 16.0 بالمئة
كربوهيدرات
10.8 g
46.2%
بروتين
8.82 g
37.7%
دهون
3.75 g
16.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 112 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.82 g |
| الدهون | 3.75 g |
| الكربوهيدرات | 10.80 g |
| الألياف | 2.3 g |
| السكريات | 0.51 g |
| الصوديوم | 104.00 mg |
| الكالسيوم | 22.00 mg |
| الحديد | 1.10 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.07 g |
| الجلوكوز | 0.09 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.603 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.497 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.392 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.82 g
🥑
الدهون
3.75 g
🌾
الكربوهيدرات
10.80 g
🌿
الألياف
2.3 g
🍯
السكريات
0.51 g
🧂
الصوديوم
104.00 mg
🦴
الكالسيوم
22.00 mg
🩸
الحديد
1.10 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 112 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
14 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
26 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.