نعامة، خام، شريحة خارجية
Ostrich, raw, outside strip
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
120
سعرة حرارية
💪
البروتين
23.36 g
🥑
الدهون
2.21 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 91.4 بالمئة، الدهون 8.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
23.36 g
91.4%
دهون
2.21 g
8.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 120 kcal |
|---|---|
| البروتين | 23.36 g |
| الدهون | 2.21 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 70.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 3.69 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.499 g |
| أرجينين | 1.598 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.185 g |
| السيستين | 0.240 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.581 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.771 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.874 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.462 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
23.36 g
🥑
الدهون
2.21 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
70.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
3.69 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 120 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
15 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
28 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.