رخويات، خام، زرقاء، بلح البحر

Mollusks, raw, blue, mussel

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
86

سعرة حرارية

💪

البروتين

11.90 g

🥑

الدهون

2.24 g

🌾

الكربوهيدرات

3.69 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

3.69 g

20.7%

بروتين

11.9 g

66.7%

دهون

2.24 g

12.6%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

11.90 g

🥑

الدهون

2.24 g

🌾

الكربوهيدرات

3.69 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

🧂

الصوديوم

286.00 mg

🦴

الكالسيوم

26.00 mg

🩸

الحديد

3.95 mg

السعرات الحرارية في رخويات، خام، زرقاء، بلح البحر

💊

مجمل السعرات الحرارية

86 kcal

القيمة الغذائية في رخويات، خام، زرقاء، بلح البحر

💊

طاقة

86 kcal

💊

بروتين

11.90 g

💊

دهون

2.24 g

🌾

الكربوهيدرات

3.69 g

💊

كالسيوم

26.00 mg

🩸

الحديد

3.95 mg

🧂

الصوديوم

286.00 mg

🍊

فيتامين ج

8.0 mg

🥕

فيتامين أ

160.00 IU

كمية الفيتامينات في رخويات، خام، زرقاء، بلح البحر

🍊

فيتامين ج

8.0 mg

🥕

فيتامين أ

160.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في رخويات، خام، زرقاء، بلح البحر

💊

بروتين

11.90 g

💊

ألانين

0.720 g

💊

أرجينين

0.868 g

💊

حمض الأسبارتيك

1.148 g

💊

السيستين

0.156 g

💊

حمض الغلوتاميك

1.618 g

الكربوهيدرات في رخويات، خام، زرقاء، بلح البحر

🌾

الكربوهيدرات

3.69 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

الأحماض الدهنية والدهون في رخويات، خام، زرقاء، بلح البحر

💊

دهون

2.24 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

0.425 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

0.507 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.606 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام