رخويات، خام، زرقاء، بلح البحر
Mollusks, raw, blue, mussel
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
86
سعرة حرارية
💪
البروتين
11.90 g
🥑
الدهون
2.24 g
🌾
الكربوهيدرات
3.69 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
3.69 g
20.7%
بروتين
11.9 g
66.7%
دهون
2.24 g
12.6%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
11.90 g
🥑
الدهون
2.24 g
🌾
الكربوهيدرات
3.69 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
286.00 mg
🦴
الكالسيوم
26.00 mg
🩸
الحديد
3.95 mg
السعرات الحرارية في رخويات، خام، زرقاء، بلح البحر
💊
مجمل السعرات الحرارية
86 kcal
القيمة الغذائية في رخويات، خام، زرقاء، بلح البحر
💊
طاقة
86 kcal
💊
بروتين
11.90 g
💊
دهون
2.24 g
🌾
الكربوهيدرات
3.69 g
💊
كالسيوم
26.00 mg
🩸
الحديد
3.95 mg
🧂
الصوديوم
286.00 mg
🍊
فيتامين ج
8.0 mg
🥕
فيتامين أ
160.00 IU
كمية الفيتامينات في رخويات، خام، زرقاء، بلح البحر
🍊
فيتامين ج
8.0 mg
🥕
فيتامين أ
160.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في رخويات، خام، زرقاء، بلح البحر
💊
بروتين
11.90 g
💊
ألانين
0.720 g
💊
أرجينين
0.868 g
💊
حمض الأسبارتيك
1.148 g
💊
السيستين
0.156 g
💊
حمض الغلوتاميك
1.618 g
الكربوهيدرات في رخويات، خام، زرقاء، بلح البحر
🌾
الكربوهيدرات
3.69 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في رخويات، خام، زرقاء، بلح البحر
💊
دهون
2.24 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.425 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.507 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.606 g