سمان، قابل للأكل بالكامل، مطبوخ
Quail, total edible, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
227
سعرة حرارية
💪
البروتين
25.10 g
🥑
الدهون
14.10 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 64.0 بالمئة، الدهون 36.0 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
25.1 g
64.0%
دهون
14.1 g
36.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 227 kcal |
|---|---|
| البروتين | 25.10 g |
| الدهون | 14.10 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 52.00 mg |
| الكالسيوم | 15.00 mg |
| الحديد | 4.43 mg |
| فيتامين ج | 2.3 mg |
| فيتامين أ | 234.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.955 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.891 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.487 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
25.10 g
🥑
الدهون
14.10 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
52.00 mg
🦴
الكالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
4.43 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 227 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
21 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
29 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
52 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.