خبز، معلب، بني بوسطن
Bread, canned, boston brown
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
195
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.20 g
🥑
الدهون
1.50 g
🌾
الكربوهيدرات
43.30 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 86.6 بالمئة، البروتين 10.4 بالمئة، الدهون 3.0 بالمئة
كربوهيدرات
43.3 g
86.6%
بروتين
5.2 g
10.4%
دهون
1.5 g
3.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 195 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.20 g |
| الدهون | 1.50 g |
| الكربوهيدرات | 43.30 g |
| الألياف | 4.7 g |
| السكريات | 2.42 g |
| الصوديوم | 631.00 mg |
| الكالسيوم | 70.00 mg |
| الحديد | 2.10 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 87.00 IU |
| ألانين | 0.203 g |
| أرجينين | 0.255 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.324 g |
| السيستين | 0.116 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.537 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.282 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.207 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.564 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.20 g
🥑
الدهون
1.50 g
🌾
الكربوهيدرات
43.30 g
🌿
الألياف
4.7 g
🍯
السكريات
2.42 g
🧂
الصوديوم
631.00 mg
🦴
الكالسيوم
70.00 mg
🩸
الحديد
2.10 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 195 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
45 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.