مافن، نوع محمص، ذرة
Muffins, toaster-type, corn
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
346
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.30 g
🥑
الدهون
11.30 g
🌾
الكربوهيدرات
57.90 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 77.7 بالمئة، البروتين 7.1 بالمئة، الدهون 15.2 بالمئة
كربوهيدرات
57.9 g
77.7%
بروتين
5.3 g
7.1%
دهون
11.3 g
15.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 346 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.30 g |
| الدهون | 11.30 g |
| الكربوهيدرات | 57.90 g |
| الألياف | 1.6 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 430.00 mg |
| الكالسيوم | 19.00 mg |
| الحديد | 1.47 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 97.00 IU |
| ألانين | 0.245 g |
| أرجينين | 0.252 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.336 g |
| السيستين | 0.113 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.352 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.681 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.625 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 6.324 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.30 g
🥑
الدهون
11.30 g
🌾
الكربوهيدرات
57.90 g
🌿
الألياف
1.6 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
430.00 mg
🦴
الكالسيوم
19.00 mg
🩸
الحديد
1.47 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 346 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
32 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
44 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
79 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.