سمك، خام، مياه عذبة، درام
Fish, raw, freshwater, drum
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
119
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.54 g
🥑
الدهون
4.93 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 78.1 بالمئة، الدهون 21.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
17.54 g
78.1%
دهون
4.93 g
21.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 119 kcal |
|---|---|
| البروتين | 17.54 g |
| الدهون | 4.93 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 75.00 mg |
| الكالسيوم | 60.00 mg |
| الحديد | 0.90 mg |
| فيتامين ج | 1.0 mg |
| فيتامين أ | 170.00 IU |
| ألانين | 1.061 g |
| أرجينين | 1.049 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.796 g |
| السيستين | 0.188 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.618 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.119 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.190 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.154 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.54 g
🥑
الدهون
4.93 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
75.00 mg
🦴
الكالسيوم
60.00 mg
🩸
الحديد
0.90 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 119 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
15 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
27 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.