حبوب الإفطار، جاهزة للأكل، من ألبن
Cereals ready-to-eat, ALPEN
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
352
سعرة حرارية
💪
البروتين
11.20 g
🥑
الدهون
3.30 g
🌾
الكربوهيدرات
75.70 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 83.9 بالمئة، البروتين 12.4 بالمئة، الدهون 3.7 بالمئة
كربوهيدرات
75.7 g
83.9%
بروتين
11.2 g
12.4%
دهون
3.3 g
3.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 352 kcal |
|---|---|
| البروتين | 11.20 g |
| الدهون | 3.30 g |
| الكربوهيدرات | 75.70 g |
| الألياف | 9.1 g |
| السكريات | 20.00 g |
| الصوديوم | 27.00 mg |
| الكالسيوم | 147.00 mg |
| الحديد | 3.00 mg |
| فيتامين ج | 8.7 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.496 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.327 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.925 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
11.20 g
🥑
الدهون
3.30 g
🌾
الكربوهيدرات
75.70 g
🌿
الألياف
9.1 g
🍯
السكريات
20.00 g
🧂
الصوديوم
27.00 mg
🦴
الكالسيوم
147.00 mg
🩸
الحديد
3.00 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 352 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
32 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
45 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
81 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.