سمك، خام، من المحيط الهادئ، هرينغ

Fish, raw, Pacific, herring

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
195

سعرة حرارية

💪

البروتين

16.39 g

🥑

الدهون

13.88 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

0.00 g

0.0%

بروتين

16.39 g

54.1%

دهون

13.88 g

45.9%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

16.39 g

🥑

الدهون

13.88 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0

🧂

الصوديوم

74.00 mg

🦴

الكالسيوم

83.00 mg

🩸

الحديد

1.12 mg

السعرات الحرارية في سمك، خام، من المحيط الهادئ، هرينغ

💊

مجمل السعرات الحرارية

195 kcal

القيمة الغذائية في سمك، خام، من المحيط الهادئ، هرينغ

💊

طاقة

195 kcal

💊

بروتين

16.39 g

💊

دهون

13.88 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

💊

كالسيوم

83.00 mg

🩸

الحديد

1.12 mg

🧂

الصوديوم

74.00 mg

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

106.00 IU

كمية الفيتامينات في سمك، خام، من المحيط الهادئ، هرينغ

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

106.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في سمك، خام، من المحيط الهادئ، هرينغ

💊

بروتين

16.39 g

💊

ألانين

0.991 g

💊

أرجينين

0.981 g

💊

حمض الأسبارتيك

1.679 g

💊

السيستين

0.176 g

💊

حمض الغلوتاميك

2.447 g

الكربوهيدرات في سمك، خام، من المحيط الهادئ، هرينغ

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

الأحماض الدهنية والدهون في سمك، خام، من المحيط الهادئ، هرينغ

💊

دهون

13.88 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

3.257 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

6.872 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

2.423 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام