سلطة بطاطس، محضرة في المنزل
Potato salad, home-prepared
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
143
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.68 g
🥑
الدهون
8.20 g
🌾
الكربوهيدرات
11.17 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 50.7 بالمئة، البروتين 12.2 بالمئة، الدهون 37.2 بالمئة
كربوهيدرات
11.17 g
50.7%
بروتين
2.68 g
12.2%
دهون
8.2 g
37.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 143 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.68 g |
| الدهون | 8.20 g |
| الكربوهيدرات | 11.17 g |
| الألياف | 1.3 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 529.00 mg |
| الكالسيوم | 19.00 mg |
| الحديد | 0.65 mg |
| فيتامين ج | 10.0 mg |
| فيتامين أ | 157.00 IU |
| ألانين | 0.124 g |
| أرجينين | 0.152 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.425 g |
| السيستين | 0.051 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.387 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.429 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.480 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.737 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.68 g
🥑
الدهون
8.20 g
🌾
الكربوهيدرات
11.17 g
🌿
الألياف
1.3 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
529.00 mg
🦴
الكالسيوم
19.00 mg
🩸
الحديد
0.65 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 143 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
18 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
33 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.