جبن، نوع شبه طري، من الماعز
Cheese, semisoft type, goat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
364
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.58 g
🥑
الدهون
29.84 g
🌾
الكربوهيدرات
0.12 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.2 بالمئة، البروتين 41.9 بالمئة، الدهون 57.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.12 g
0.2%
بروتين
21.58 g
41.9%
دهون
29.84 g
57.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 364 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.58 g |
| الدهون | 29.84 g |
| الكربوهيدرات | 0.12 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.12 g |
| الصوديوم | 415.00 mg |
| الكالسيوم | 298.00 mg |
| الحديد | 1.62 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 1464.00 IU |
| ألانين | 0.372 g |
| أرجينين | 0.639 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.072 g |
| السيستين | 0.098 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.022 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 20.639 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.808 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.709 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.58 g
🥑
الدهون
29.84 g
🌾
الكربوهيدرات
0.12 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.12 g
🧂
الصوديوم
415.00 mg
🦴
الكالسيوم
298.00 mg
🩸
الحديد
1.62 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 364 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
33 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
47 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
83 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.