جبن، نوع شبه طري، من الماعز
Cheese, semisoft type, goat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
364
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.58 g
🥑
الدهون
29.84 g
🌾
الكربوهيدرات
0.12 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.12 g
0.2%
بروتين
21.58 g
41.9%
دهون
29.84 g
57.9%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.58 g
🥑
الدهون
29.84 g
🌾
الكربوهيدرات
0.12 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.12 g
🧂
الصوديوم
415.00 mg
🦴
الكالسيوم
298.00 mg
🩸
الحديد
1.62 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 364 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
33 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
47 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
83 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في جبن، نوع شبه طري، من الماعز
💊
مجمل السعرات الحرارية
364 kcal
القيمة الغذائية في جبن، نوع شبه طري، من الماعز
💊
طاقة
364 kcal
💊
بروتين
21.58 g
💊
دهون
29.84 g
🌾
الكربوهيدرات
0.12 g
💊
كالسيوم
298.00 mg
🩸
الحديد
1.62 mg
🧂
الصوديوم
415.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
1464.00 IU
كمية الفيتامينات في جبن، نوع شبه طري، من الماعز
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
1464.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في جبن، نوع شبه طري، من الماعز
💊
بروتين
21.58 g
💊
ألانين
0.372 g
💊
أرجينين
0.639 g
💊
حمض الأسبارتيك
1.072 g
💊
السيستين
0.098 g
💊
حمض الغلوتاميك
4.022 g
الكربوهيدرات في جبن، نوع شبه طري، من الماعز
🌾
الكربوهيدرات
0.12 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.12 g
الأحماض الدهنية والدهون في جبن، نوع شبه طري، من الماعز
💊
دهون
29.84 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
20.639 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
6.808 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.709 g