فاصوليا، محضرة في المنزل، مخبوزة
Beans, home prepared, baked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
155
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.54 g
🥑
الدهون
5.15 g
🌾
الكربوهيدرات
21.63 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 66.9 بالمئة، البروتين 17.1 بالمئة، الدهون 15.9 بالمئة
كربوهيدرات
21.63 g
66.9%
بروتين
5.54 g
17.1%
دهون
5.15 g
15.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 155 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.54 g |
| الدهون | 5.15 g |
| الكربوهيدرات | 21.63 g |
| الألياف | 5.5 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 422.00 mg |
| الكالسيوم | 61.00 mg |
| الحديد | 1.99 mg |
| فيتامين ج | 1.1 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.236 g |
| أرجينين | 0.356 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.637 g |
| السيستين | 0.062 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.841 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.948 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.133 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.740 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.54 g
🥑
الدهون
5.15 g
🌾
الكربوهيدرات
21.63 g
🌿
الألياف
5.5 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
422.00 mg
🦴
الكالسيوم
61.00 mg
🩸
الحديد
1.99 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 155 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
20 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
36 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.