سباغيتي، مطبوخة، بالسبانخ
Spaghetti, cooked, spinach
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
130
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.58 g
🥑
الدهون
0.63 g
🌾
الكربوهيدرات
26.15 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 83.4 بالمئة، البروتين 14.6 بالمئة، الدهون 2.0 بالمئة
كربوهيدرات
26.15 g
83.4%
بروتين
4.58 g
14.6%
دهون
0.63 g
2.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 130 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.58 g |
| الدهون | 0.63 g |
| الكربوهيدرات | 26.15 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 14.00 mg |
| الكالسيوم | 30.00 mg |
| الحديد | 1.04 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 152.00 IU |
| ألانين | 0.137 g |
| أرجينين | 0.170 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.198 g |
| السيستين | 0.126 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.619 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.091 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.072 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.257 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.58 g
🥑
الدهون
0.63 g
🌾
الكربوهيدرات
26.15 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
14.00 mg
🦴
الكالسيوم
30.00 mg
🩸
الحديد
1.04 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 130 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
30 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.