ستيك سيرلوين من دينيز
DENNY'S, top sirloin steak
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
182
سعرة حرارية
💪
البروتين
28.90 g
🥑
الدهون
7.34 g
🌾
الكربوهيدرات
0.14 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.4 بالمئة، البروتين 79.4 بالمئة، الدهون 20.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.14 g
0.4%
بروتين
28.9 g
79.4%
دهون
7.34 g
20.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 182 kcal |
|---|---|
| البروتين | 28.90 g |
| الدهون | 7.34 g |
| الكربوهيدرات | 0.14 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 349.00 mg |
| الكالسيوم | 6.00 mg |
| الحديد | 3.27 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 1.721 g |
| أرجينين | 1.981 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.842 g |
| السيستين | 0.280 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.573 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.595 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.840 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.672 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
28.90 g
🥑
الدهون
7.34 g
🌾
الكربوهيدرات
0.14 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
349.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
3.27 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 182 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
17 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
23 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
42 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.