خبز، نافيخو
Bread, kneel down (Navajo)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
195
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.29 g
🥑
الدهون
2.21 g
🌾
الكربوهيدرات
39.47 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 85.9 بالمئة، البروتين 9.3 بالمئة، الدهون 4.8 بالمئة
كربوهيدرات
39.47 g
85.9%
بروتين
4.29 g
9.3%
دهون
2.21 g
4.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 195 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.29 g |
| الدهون | 2.21 g |
| الكربوهيدرات | 39.47 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 3.74 g |
| الصوديوم | 126.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 1.11 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.70 g |
| الجلوكوز | 0.82 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.353 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.603 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.847 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.29 g
🥑
الدهون
2.21 g
🌾
الكربوهيدرات
39.47 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
3.74 g
🧂
الصوديوم
126.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
1.11 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 195 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
45 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.