سمك، خام، شينوك، سلمون
Fish, raw, chinook, salmon
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
179
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.93 g
🥑
الدهون
10.43 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 65.6 بالمئة، الدهون 34.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
19.93 g
65.6%
دهون
10.43 g
34.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 179 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.93 g |
| الدهون | 10.43 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 47.00 mg |
| الكالسيوم | 26.00 mg |
| الحديد | 0.25 mg |
| فيتامين ج | 4.0 mg |
| فيتامين أ | 453.00 IU |
| ألانين | 1.213 g |
| أرجينين | 1.200 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.054 g |
| السيستين | 0.215 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.994 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.100 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.399 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.799 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.93 g
🥑
الدهون
10.43 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
47.00 mg
🦴
الكالسيوم
26.00 mg
🩸
الحديد
0.25 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 179 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
23 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
41 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.