سمك، خام، سوكاي، سلمون
Fish, raw, sockeye, salmon
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
131
سعرة حرارية
💪
البروتين
22.25 g
🥑
الدهون
4.69 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
22.25 g
82.6%
دهون
4.69 g
17.4%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
22.25 g
🥑
الدهون
4.69 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
78.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
0.43 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 131 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
30 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في سمك، خام، سوكاي، سلمون
💊
مجمل السعرات الحرارية
131 kcal
القيمة الغذائية في سمك، خام، سوكاي، سلمون
💊
طاقة
131 kcal
💊
بروتين
22.25 g
💊
دهون
4.69 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
💊
كالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
0.43 mg
🧂
الصوديوم
78.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
162.00 IU
كمية الفيتامينات في سمك، خام، سوكاي، سلمون
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
162.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في سمك، خام، سوكاي، سلمون
💊
بروتين
22.25 g
💊
ألانين
1.386 g
💊
أرجينين
1.442 g
💊
حمض الأسبارتيك
2.276 g
💊
السيستين
0.248 g
💊
حمض الغلوتاميك
3.279 g
الكربوهيدرات في سمك، خام، سوكاي، سلمون
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
💊
الفركتوز
0.00 g
💊
الجلوكوز
0.00 g
💊
اللاكتوز
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في سمك، خام، سوكاي، سلمون
💊
دهون
4.69 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.814 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
1.371 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
1.115 g