وجبات سريعة، بيض مخفوق
Fast foods, scrambled, egg
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
212
سعرة حرارية
💪
البروتين
13.84 g
🥑
الدهون
16.18 g
🌾
الكربوهيدرات
2.08 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 6.5 بالمئة، البروتين 43.1 بالمئة، الدهون 50.4 بالمئة
كربوهيدرات
2.08 g
6.5%
بروتين
13.84 g
43.1%
دهون
16.18 g
50.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 212 kcal |
|---|---|
| البروتين | 13.84 g |
| الدهون | 16.18 g |
| الكربوهيدرات | 2.08 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 1.64 g |
| الصوديوم | 187.00 mg |
| الكالسيوم | 57.00 mg |
| الحديد | 2.59 mg |
| فيتامين ج | 3.3 mg |
| فيتامين أ | 679.00 IU |
| ألانين | 0.763 g |
| أرجينين | 0.836 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.311 g |
| السيستين | 0.307 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.773 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 6.153 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.889 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.969 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
13.84 g
🥑
الدهون
16.18 g
🌾
الكربوهيدرات
2.08 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
1.64 g
🧂
الصوديوم
187.00 mg
🦴
الكالسيوم
57.00 mg
🩸
الحديد
2.59 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 212 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
27 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
49 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.