وجبات سريعة، بطاطس مهروسة
Fast foods, mashed, potato
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
89
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.65 g
🥑
الدهون
2.82 g
🌾
الكربوهيدرات
14.65 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 76.6 بالمئة، البروتين 8.6 بالمئة، الدهون 14.7 بالمئة
كربوهيدرات
14.65 g
76.6%
بروتين
1.65 g
8.6%
دهون
2.82 g
14.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 89 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.65 g |
| الدهون | 2.82 g |
| الكربوهيدرات | 14.65 g |
| الألياف | 1.3 g |
| السكريات | 0.50 g |
| الصوديوم | 306.00 mg |
| الكالسيوم | 18.00 mg |
| الحديد | 0.31 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 185.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.20 g |
| الجلوكوز | 0.20 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.577 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.720 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.342 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.65 g
🥑
الدهون
2.82 g
🌾
الكربوهيدرات
14.65 g
🌿
الألياف
1.3 g
🍯
السكريات
0.50 g
🧂
الصوديوم
306.00 mg
🦴
الكالسيوم
18.00 mg
🩸
الحديد
0.31 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 89 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
11 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
20 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.