دقيق سورغم، كامل الحبة
Sorghum flour, whole-grain
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
359
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.43 g
🥑
الدهون
3.34 g
🌾
الكربوهيدرات
76.64 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 86.7 بالمئة، البروتين 9.5 بالمئة، الدهون 3.8 بالمئة
كربوهيدرات
76.64 g
86.7%
بروتين
8.43 g
9.5%
دهون
3.34 g
3.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 359 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.43 g |
| الدهون | 3.34 g |
| الكربوهيدرات | 76.64 g |
| الألياف | 6.6 g |
| السكريات | 1.94 g |
| الصوديوم | 3.00 mg |
| الكالسيوم | 12.00 mg |
| الحديد | 3.14 mg |
| فيتامين ج | 0.8 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.758 g |
| أرجينين | 0.330 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.556 g |
| السيستين | 0.165 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.741 g |
| الفركتوز | 0.16 g |
| الجلوكوز | 1.31 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.528 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.943 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.403 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.43 g
🥑
الدهون
3.34 g
🌾
الكربوهيدرات
76.64 g
🌿
الألياف
6.6 g
🍯
السكريات
1.94 g
🧂
الصوديوم
3.00 mg
🦴
الكالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
3.14 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 359 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
33 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
46 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
82 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.