بيض، أومليت، مطبوخ، كامل

Egg, omelet, cooked, whole

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
154

سعرة حرارية

💪

البروتين

10.57 g

🥑

الدهون

11.66 g

🌾

الكربوهيدرات

0.64 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

0.64 g

2.8%

بروتين

10.57 g

46.2%

دهون

11.66 g

51.0%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

10.57 g

🥑

الدهون

11.66 g

🌾

الكربوهيدرات

0.64 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.31 g

🧂

الصوديوم

155.00 mg

🦴

الكالسيوم

48.00 mg

🩸

الحديد

1.48 mg

السعرات الحرارية في بيض، أومليت، مطبوخ، كامل

💊

مجمل السعرات الحرارية

154 kcal

القيمة الغذائية في بيض، أومليت، مطبوخ، كامل

💊

طاقة

154 kcal

💊

بروتين

10.57 g

💊

دهون

11.66 g

🌾

الكربوهيدرات

0.64 g

💊

كالسيوم

48.00 mg

🩸

الحديد

1.48 mg

🧂

الصوديوم

155.00 mg

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

617.00 IU

كمية الفيتامينات في بيض، أومليت، مطبوخ، كامل

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

617.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في بيض، أومليت، مطبوخ، كامل

💊

بروتين

10.57 g

💊

ألانين

0.618 g

💊

أرجينين

0.690 g

💊

حمض الأسبارتيك

1.117 g

💊

السيستين

0.229 g

💊

حمض الغلوتاميك

1.407 g

الكربوهيدرات في بيض، أومليت، مطبوخ، كامل

🌾

الكربوهيدرات

0.64 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.31 g

💊

الفركتوز

0.00 g

💊

الجلوكوز

0.31 g

💊

اللاكتوز

0.00 g

الأحماض الدهنية والدهون في بيض، أومليت، مطبوخ، كامل

💊

دهون

11.66 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

3.319 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

4.843 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

2.712 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام