مكرونة، مطبوخة، قمح كامل
Pasta, cooked, whole-wheat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
149
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.99 g
🥑
الدهون
1.71 g
🌾
الكربوهيدرات
30.07 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
30.07 g
79.6%
بروتين
5.99 g
15.9%
دهون
1.71 g
4.5%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.99 g
🥑
الدهون
1.71 g
🌾
الكربوهيدرات
30.07 g
🌿
الألياف
3.9 g
🍯
السكريات
0.75 g
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
13.00 mg
🩸
الحديد
1.72 mg
السعرات الحرارية في مكرونة، مطبوخة، قمح كامل
💊
مجمل السعرات الحرارية
149 kcal
القيمة الغذائية في مكرونة، مطبوخة، قمح كامل
💊
طاقة
149 kcal
💊
بروتين
5.99 g
💊
دهون
1.71 g
🌾
الكربوهيدرات
30.07 g
💊
كالسيوم
13.00 mg
🩸
الحديد
1.72 mg
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
4.00 IU
كمية الفيتامينات في مكرونة، مطبوخة، قمح كامل
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
4.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في مكرونة، مطبوخة، قمح كامل
💊
بروتين
5.99 g
💊
ألانين
0.186 g
💊
أرجينين
0.211 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.270 g
💊
السيستين
0.125 g
💊
حمض الغلوتاميك
2.074 g
الكربوهيدرات في مكرونة، مطبوخة، قمح كامل
🌾
الكربوهيدرات
30.07 g
🌿
الألياف
3.9 g
🍯
السكريات
0.75 g
💊
الفركتوز
0.07 g
💊
الجلوكوز
0.07 g
💊
اللاكتوز
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في مكرونة، مطبوخة، قمح كامل
💊
دهون
1.71 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.243 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.176 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.574 g