سمك، خام، أمريكي، شاد
Fish, raw, american, shad
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
197
سعرة حرارية
💪
البروتين
16.93 g
🥑
الدهون
13.77 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
16.93 g
55.1%
دهون
13.77 g
44.9%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
16.93 g
🥑
الدهون
13.77 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
51.00 mg
🦴
الكالسيوم
47.00 mg
🩸
الحديد
0.97 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 197 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
45 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في سمك، خام، أمريكي، شاد
💊
مجمل السعرات الحرارية
197 kcal
القيمة الغذائية في سمك، خام، أمريكي، شاد
💊
طاقة
197 kcal
💊
بروتين
16.93 g
💊
دهون
13.77 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
💊
كالسيوم
47.00 mg
🩸
الحديد
0.97 mg
🧂
الصوديوم
51.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
106.00 IU
كمية الفيتامينات في سمك، خام، أمريكي، شاد
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
106.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في سمك، خام، أمريكي، شاد
💊
بروتين
16.93 g
💊
ألانين
1.024 g
💊
أرجينين
1.013 g
💊
حمض الأسبارتيك
1.734 g
💊
السيستين
0.182 g
💊
حمض الغلوتاميك
2.527 g
الكربوهيدرات في سمك، خام، أمريكي، شاد
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في سمك، خام، أمريكي، شاد
💊
دهون
13.77 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
3.126 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
5.724 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
3.268 g