سمك، خام، قوس قزح، سمك السملط
Fish, raw, rainbow, smelt
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
97
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.63 g
🥑
الدهون
2.42 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
17.63 g
87.9%
دهون
2.42 g
12.1%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.63 g
🥑
الدهون
2.42 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
60.00 mg
🦴
الكالسيوم
60.00 mg
🩸
الحديد
0.90 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 97 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
12 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
22 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في سمك، خام، قوس قزح، سمك السملط
💊
مجمل السعرات الحرارية
97 kcal
القيمة الغذائية في سمك، خام، قوس قزح، سمك السملط
💊
طاقة
97 kcal
💊
بروتين
17.63 g
💊
دهون
2.42 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
💊
كالسيوم
60.00 mg
🩸
الحديد
0.90 mg
🧂
الصوديوم
60.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
50.00 IU
كمية الفيتامينات في سمك، خام، قوس قزح، سمك السملط
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
50.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في سمك، خام، قوس قزح، سمك السملط
💊
بروتين
17.63 g
💊
ألانين
1.066 g
💊
أرجينين
1.055 g
💊
حمض الأسبارتيك
1.805 g
💊
السيستين
0.189 g
💊
حمض الغلوتاميك
2.632 g
الكربوهيدرات في سمك، خام، قوس قزح، سمك السملط
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في سمك، خام، قوس قزح، سمك السملط
💊
دهون
2.42 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.452 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.641 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.885 g