جبنة، قليلة الصوديوم، سويسرية
Cheese, low sodium, swiss
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
374
سعرة حرارية
💪
البروتين
28.40 g
🥑
الدهون
27.40 g
🌾
الكربوهيدرات
3.40 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 5.7 بالمئة، البروتين 48.0 بالمئة، الدهون 46.3 بالمئة
كربوهيدرات
3.4 g
5.7%
بروتين
28.4 g
48.0%
دهون
27.4 g
46.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 374 kcal |
|---|---|
| البروتين | 28.40 g |
| الدهون | 27.40 g |
| الكربوهيدرات | 3.40 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 1.31 g |
| الصوديوم | 14.00 mg |
| الكالسيوم | 961.00 mg |
| الحديد | 0.17 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 818.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 17.744 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.256 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.968 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
28.40 g
🥑
الدهون
27.40 g
🌾
الكربوهيدرات
3.40 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
1.31 g
🧂
الصوديوم
14.00 mg
🦴
الكالسيوم
961.00 mg
🩸
الحديد
0.17 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 374 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
34 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
48 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
86 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.