عدس، خام، وردي أو أحمر
Lentils, raw, pink or red
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
358
سعرة حرارية
💪
البروتين
23.91 g
🥑
الدهون
2.17 g
🌾
الكربوهيدرات
63.10 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
63.1 g
70.8%
بروتين
23.91 g
26.8%
دهون
2.17 g
2.4%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
23.91 g
🥑
الدهون
2.17 g
🌾
الكربوهيدرات
63.10 g
🌿
الألياف
10.8 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
7.00 mg
🦴
الكالسيوم
48.00 mg
🩸
الحديد
7.39 mg
السعرات الحرارية في عدس، خام، وردي أو أحمر
💊
مجمل السعرات الحرارية
358 kcal
القيمة الغذائية في عدس، خام، وردي أو أحمر
💊
طاقة
358 kcal
💊
بروتين
23.91 g
💊
دهون
2.17 g
🌾
الكربوهيدرات
63.10 g
💊
كالسيوم
48.00 mg
🩸
الحديد
7.39 mg
🧂
الصوديوم
7.00 mg
🍊
فيتامين ج
1.7 mg
🥕
فيتامين أ
58.00 IU
كمية الفيتامينات في عدس، خام، وردي أو أحمر
🍊
فيتامين ج
1.7 mg
🥕
فيتامين أ
58.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في عدس، خام، وردي أو أحمر
💊
بروتين
23.91 g
💊
ألانين
1.042 g
💊
أرجينين
1.928 g
💊
حمض الأسبارتيك
2.758 g
💊
السيستين
0.327 g
💊
حمض الغلوتاميك
3.868 g
الكربوهيدرات في عدس، خام، وردي أو أحمر
🌾
الكربوهيدرات
63.10 g
🌿
الألياف
10.8 g
الأحماض الدهنية والدهون في عدس، خام، وردي أو أحمر
💊
دهون
2.17 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.379 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.500 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
1.137 g