سمان، خام، لحم وقشرة
Quail, raw, meat and skin
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
192
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.63 g
🥑
الدهون
12.05 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
19.63 g
62.0%
دهون
12.05 g
38.0%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.63 g
🥑
الدهون
12.05 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
53.00 mg
🦴
الكالسيوم
13.00 mg
🩸
الحديد
3.97 mg
السعرات الحرارية في سمان، خام، لحم وقشرة
💊
مجمل السعرات الحرارية
192 kcal
القيمة الغذائية في سمان، خام، لحم وقشرة
💊
طاقة
192 kcal
💊
بروتين
19.63 g
💊
دهون
12.05 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
💊
كالسيوم
13.00 mg
🩸
الحديد
3.97 mg
🧂
الصوديوم
53.00 mg
🍊
فيتامين ج
6.1 mg
🥕
فيتامين أ
243.00 IU
كمية الفيتامينات في سمان، خام، لحم وقشرة
🍊
فيتامين ج
6.1 mg
🥕
فيتامين أ
243.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في سمان، خام، لحم وقشرة
💊
بروتين
19.63 g
💊
ألانين
1.260 g
💊
أرجينين
1.279 g
💊
حمض الأسبارتيك
1.652 g
💊
السيستين
0.340 g
💊
حمض الغلوتاميك
2.530 g
الكربوهيدرات في سمان، خام، لحم وقشرة
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
الأحماض الدهنية والدهون في سمان، خام، لحم وقشرة
💊
دهون
12.05 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
3.380 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
4.180 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
2.980 g