أفوكادو، كاليفورنيا، خام
Avocados, California, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
167
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.96 g
🥑
الدهون
15.41 g
🌾
الكربوهيدرات
8.64 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
8.64 g
33.2%
بروتين
1.96 g
7.5%
دهون
15.41 g
59.2%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.96 g
🥑
الدهون
15.41 g
🌾
الكربوهيدرات
8.64 g
🌿
الألياف
6.8 g
🍯
السكريات
0.30 g
🧂
الصوديوم
8.00 mg
🦴
الكالسيوم
13.00 mg
🩸
الحديد
0.61 mg
السعرات الحرارية في أفوكادو، كاليفورنيا، خام
💊
مجمل السعرات الحرارية
167 kcal
القيمة الغذائية في أفوكادو، كاليفورنيا، خام
💊
طاقة
167 kcal
💊
بروتين
1.96 g
💊
دهون
15.41 g
🌾
الكربوهيدرات
8.64 g
💊
كالسيوم
13.00 mg
🩸
الحديد
0.61 mg
🧂
الصوديوم
8.00 mg
🍊
فيتامين ج
8.8 mg
🥕
فيتامين أ
147.00 IU
كمية الفيتامينات في أفوكادو، كاليفورنيا، خام
🍊
فيتامين ج
8.8 mg
🥕
فيتامين أ
147.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في أفوكادو، كاليفورنيا، خام
💊
بروتين
1.96 g
💊
ألانين
0.106 g
💊
أرجينين
0.087 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.232 g
💊
السيستين
0.027 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.282 g
الكربوهيدرات في أفوكادو، كاليفورنيا، خام
🌾
الكربوهيدرات
8.64 g
🌿
الألياف
6.8 g
🍯
السكريات
0.30 g
💊
الفركتوز
0.08 g
💊
الجلوكوز
0.08 g
💊
اللاكتوز
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في أفوكادو، كاليفورنيا، خام
💊
دهون
15.41 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
2.126 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
9.799 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
1.816 g