بسكويت مملح، من الجاودار
Crackers, rye, crispbread
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
366
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.90 g
🥑
الدهون
1.30 g
🌾
الكربوهيدرات
82.20 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 89.9 بالمئة، البروتين 8.6 بالمئة، الدهون 1.4 بالمئة
كربوهيدرات
82.2 g
89.9%
بروتين
7.9 g
8.6%
دهون
1.3 g
1.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 366 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.90 g |
| الدهون | 1.30 g |
| الكربوهيدرات | 82.20 g |
| الألياف | 16.5 g |
| السكريات | 1.07 g |
| الصوديوم | 410.00 mg |
| الكالسيوم | 31.00 mg |
| الحديد | 2.43 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.342 g |
| أرجينين | 0.366 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.564 g |
| السيستين | 0.155 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.160 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.145 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.165 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.557 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.90 g
🥑
الدهون
1.30 g
🌾
الكربوهيدرات
82.20 g
🌿
الألياف
16.5 g
🍯
السكريات
1.07 g
🧂
الصوديوم
410.00 mg
🦴
الكالسيوم
31.00 mg
🩸
الحديد
2.43 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 366 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
34 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
47 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
84 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.