بسكويت عادي، بالجبنة
Crackers, regular, cheese
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
489
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.93 g
🥑
الدهون
22.74 g
🌾
الكربوهيدرات
59.42 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 63.8 بالمئة، البروتين 11.7 بالمئة، الدهون 24.4 بالمئة
كربوهيدرات
59.42 g
63.8%
بروتين
10.93 g
11.7%
دهون
22.74 g
24.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 489 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.93 g |
| الدهون | 22.74 g |
| الكربوهيدرات | 59.42 g |
| الألياف | 2.3 g |
| السكريات | 4.53 g |
| الصوديوم | 973.00 mg |
| الكالسيوم | 136.00 mg |
| الحديد | 4.88 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 156.00 IU |
| ألانين | 0.304 g |
| أرجينين | 0.386 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.480 g |
| السيستين | 0.168 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.034 g |
| الفركتوز | 0.37 g |
| الجلوكوز | 0.30 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.288 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.744 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 10.090 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.93 g
🥑
الدهون
22.74 g
🌾
الكربوهيدرات
59.42 g
🌿
الألياف
2.3 g
🍯
السكريات
4.53 g
🧂
الصوديوم
973.00 mg
🦴
الكالسيوم
136.00 mg
🩸
الحديد
4.88 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 489 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
31 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
45 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
63 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
112 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.