دقيق الذرة، أصفر (نافاجو)
Cornmeal, yellow (Navajo)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
384
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.85 g
🥑
الدهون
5.88 g
🌾
الكربوهيدرات
72.90 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 82.3 بالمئة، البروتين 11.1 بالمئة، الدهون 6.6 بالمئة
كربوهيدرات
72.9 g
82.3%
بروتين
9.85 g
11.1%
دهون
5.88 g
6.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 384 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.85 g |
| الدهون | 5.88 g |
| الكربوهيدرات | 72.90 g |
| الألياف | 9.4 g |
| السكريات | 1.56 g |
| الصوديوم | 4.00 mg |
| الكالسيوم | 6.00 mg |
| الحديد | 2.99 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0.769 g |
| أرجينين | 0.421 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.662 g |
| السيستين | 0.184 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.875 g |
| الفركتوز | 0.15 g |
| الجلوكوز | 0.22 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.043 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.143 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.352 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.85 g
🥑
الدهون
5.88 g
🌾
الكربوهيدرات
72.90 g
🌿
الألياف
9.4 g
🍯
السكريات
1.56 g
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
2.99 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 384 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
25 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
35 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
49 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
88 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.