مكسرات، معلبة، مكسرات جنكو
Nuts, canned, ginkgo nuts
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
111
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.29 g
🥑
الدهون
1.62 g
🌾
الكربوهيدرات
22.10 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 85.0 بالمئة، البروتين 8.8 بالمئة، الدهون 6.2 بالمئة
كربوهيدرات
22.1 g
85.0%
بروتين
2.29 g
8.8%
دهون
1.62 g
6.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 111 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.29 g |
| الدهون | 1.62 g |
| الكربوهيدرات | 22.10 g |
| الألياف | 9.3 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 307.00 mg |
| الكالسيوم | 4.00 mg |
| الحديد | 0.29 mg |
| فيتامين ج | 9.1 mg |
| فيتامين أ | 337.00 IU |
| ألانين | 0.131 g |
| أرجينين | 0.223 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.288 g |
| السيستين | 0.012 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.444 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.309 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.599 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.597 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.29 g
🥑
الدهون
1.62 g
🌾
الكربوهيدرات
22.10 g
🌿
الألياف
9.3 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
307.00 mg
🦴
الكالسيوم
4.00 mg
🩸
الحديد
0.29 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 111 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
14 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
25 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.