شيك، فانيليا، من مطعم سريع
Shake, vanilla, fast food
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
148
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.37 g
🥑
الدهون
6.52 g
🌾
الكربوهيدرات
19.59 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 66.5 بالمئة، البروتين 11.4 بالمئة، الدهون 22.1 بالمئة
كربوهيدرات
19.59 g
66.5%
بروتين
3.37 g
11.4%
دهون
6.52 g
22.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 148 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.37 g |
| الدهون | 6.52 g |
| الكربوهيدرات | 19.59 g |
| الألياف | 0.9 g |
| السكريات | 13.63 g |
| الصوديوم | 81.00 mg |
| الكالسيوم | 115.00 mg |
| الحديد | 0.46 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 304.00 IU |
| ألانين | 0.127 g |
| أرجينين | 0.105 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.318 g |
| السيستين | 0.038 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.841 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.962 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.785 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.316 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.37 g
🥑
الدهون
6.52 g
🌾
الكربوهيدرات
19.59 g
🌿
الألياف
0.9 g
🍯
السكريات
13.63 g
🧂
الصوديوم
81.00 mg
🦴
الكالسيوم
115.00 mg
🩸
الحديد
0.46 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 148 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
19 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
34 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.