سمك، خام، شمالي، بايك
Fish, raw, northern, pike
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
88
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.26 g
🥑
الدهون
0.69 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 96.5 بالمئة، الدهون 3.5 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
19.26 g
96.5%
دهون
0.69 g
3.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 88 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.26 g |
| الدهون | 0.69 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 39.00 mg |
| الكالسيوم | 57.00 mg |
| الحديد | 0.55 mg |
| فيتامين ج | 3.8 mg |
| فيتامين أ | 70.00 IU |
| ألانين | 1.165 g |
| أرجينين | 1.152 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.972 g |
| السيستين | 0.206 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.875 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.118 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.157 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.202 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.26 g
🥑
الدهون
0.69 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
39.00 mg
🦴
الكالسيوم
57.00 mg
🩸
الحديد
0.55 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 88 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
11 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
20 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.