أطباق جانبية، سلطة بطاطس
Side dishes, potato salad
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
114
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.53 g
🥑
الدهون
6.03 g
🌾
الكربوهيدرات
13.53 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
13.53 g
64.2%
بروتين
1.53 g
7.3%
دهون
6.03 g
28.6%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.53 g
🥑
الدهون
6.03 g
🌾
الكربوهيدرات
13.53 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
328.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
0.73 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 114 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
15 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
26 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في أطباق جانبية، سلطة بطاطس
💊
مجمل السعرات الحرارية
114 kcal
القيمة الغذائية في أطباق جانبية، سلطة بطاطس
💊
طاقة
114 kcal
💊
بروتين
1.53 g
💊
دهون
6.03 g
🌾
الكربوهيدرات
13.53 g
💊
كالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
0.73 mg
🧂
الصوديوم
328.00 mg
🍊
فيتامين ج
1.1 mg
🥕
فيتامين أ
100.00 IU
كمية الفيتامينات في أطباق جانبية، سلطة بطاطس
🍊
فيتامين ج
1.1 mg
🥕
فيتامين أ
100.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في أطباق جانبية، سلطة بطاطس
💊
بروتين
1.53 g
💊
ألانين
0.072 g
💊
أرجينين
0.086 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.233 g
💊
السيستين
0.023 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.209 g
الكربوهيدرات في أطباق جانبية، سلطة بطاطس
🌾
الكربوهيدرات
13.53 g
الأحماض الدهنية والدهون في أطباق جانبية، سلطة بطاطس
💊
دهون
6.03 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
1.030 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
1.690 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
3.020 g