أطباق جانبية، سلطة بطاطس
Side dishes, potato salad
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
114
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.53 g
🥑
الدهون
6.03 g
🌾
الكربوهيدرات
13.53 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 64.2 بالمئة، البروتين 7.3 بالمئة، الدهون 28.6 بالمئة
كربوهيدرات
13.53 g
64.2%
بروتين
1.53 g
7.3%
دهون
6.03 g
28.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 114 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.53 g |
| الدهون | 6.03 g |
| الكربوهيدرات | 13.53 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 328.00 mg |
| الكالسيوم | 14.00 mg |
| الحديد | 0.73 mg |
| فيتامين ج | 1.1 mg |
| فيتامين أ | 100.00 IU |
| ألانين | 0.072 g |
| أرجينين | 0.086 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.233 g |
| السيستين | 0.023 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.209 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.030 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.690 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.020 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.53 g
🥑
الدهون
6.03 g
🌾
الكربوهيدرات
13.53 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
328.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
0.73 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 114 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
15 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
26 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.