بريتزل، غير مملح، طري
Pretzels, unsalted, soft
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
345
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.20 g
🥑
الدهون
3.10 g
🌾
الكربوهيدرات
71.04 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
71.04 g
86.3%
بروتين
8.2 g
10.0%
دهون
3.1 g
3.8%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.20 g
🥑
الدهون
3.10 g
🌾
الكربوهيدرات
71.04 g
🌿
الألياف
1.7 g
🍯
السكريات
0.25 g
🧂
الصوديوم
252.00 mg
🦴
الكالسيوم
23.00 mg
🩸
الحديد
3.92 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 345 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
32 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
44 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
79 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في بريتزل، غير مملح، طري
💊
مجمل السعرات الحرارية
345 kcal
القيمة الغذائية في بريتزل، غير مملح، طري
💊
طاقة
345 kcal
💊
بروتين
8.20 g
💊
دهون
3.10 g
🌾
الكربوهيدرات
71.04 g
💊
كالسيوم
23.00 mg
🩸
الحديد
3.92 mg
🧂
الصوديوم
252.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
كمية الفيتامينات في بريتزل، غير مملح، طري
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في بريتزل، غير مملح، طري
💊
بروتين
8.20 g
الكربوهيدرات في بريتزل، غير مملح، طري
🌾
الكربوهيدرات
71.04 g
🌿
الألياف
1.7 g
🍯
السكريات
0.25 g
الأحماض الدهنية والدهون في بريتزل، غير مملح، طري
💊
دهون
3.10 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.695 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
1.071 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.948 g