بريتزل، غير مملح، طري
Pretzels, unsalted, soft
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
345
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.20 g
🥑
الدهون
3.10 g
🌾
الكربوهيدرات
71.04 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 86.3 بالمئة، البروتين 10.0 بالمئة، الدهون 3.8 بالمئة
كربوهيدرات
71.04 g
86.3%
بروتين
8.2 g
10.0%
دهون
3.1 g
3.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 345 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.20 g |
| الدهون | 3.10 g |
| الكربوهيدرات | 71.04 g |
| الألياف | 1.7 g |
| السكريات | 0.25 g |
| الصوديوم | 252.00 mg |
| الكالسيوم | 23.00 mg |
| الحديد | 3.92 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.695 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.071 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.948 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.20 g
🥑
الدهون
3.10 g
🌾
الكربوهيدرات
71.04 g
🌿
الألياف
1.7 g
🍯
السكريات
0.25 g
🧂
الصوديوم
252.00 mg
🦴
الكالسيوم
23.00 mg
🩸
الحديد
3.92 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 345 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
32 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
44 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
79 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.