طائر السمان، لحم فقط، خام
Pheasant, meat only, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
133
سعرة حرارية
💪
البروتين
23.57 g
🥑
الدهون
3.64 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
23.57 g
86.6%
دهون
3.64 g
13.4%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
23.57 g
🥑
الدهون
3.64 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
37.00 mg
🦴
الكالسيوم
13.00 mg
🩸
الحديد
1.15 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 133 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
31 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في طائر السمان، لحم فقط، خام
💊
مجمل السعرات الحرارية
133 kcal
القيمة الغذائية في طائر السمان، لحم فقط، خام
💊
طاقة
133 kcal
💊
بروتين
23.57 g
💊
دهون
3.64 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
💊
كالسيوم
13.00 mg
🩸
الحديد
1.15 mg
🧂
الصوديوم
37.00 mg
🍊
فيتامين ج
6.0 mg
🥕
فيتامين أ
165.00 IU
كمية الفيتامينات في طائر السمان، لحم فقط، خام
🍊
فيتامين ج
6.0 mg
🥕
فيتامين أ
165.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في طائر السمان، لحم فقط، خام
💊
بروتين
23.57 g
💊
ألانين
1.422 g
💊
أرجينين
1.433 g
💊
حمض الأسبارتيك
2.285 g
💊
السيستين
0.309 g
💊
حمض الغلوتاميك
3.484 g
الكربوهيدرات في طائر السمان، لحم فقط، خام
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
الأحماض الدهنية والدهون في طائر السمان، لحم فقط، خام
💊
دهون
3.64 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
1.240 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
1.170 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.620 g