طائر السمان، لحم فقط، خام
Pheasant, meat only, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
133
سعرة حرارية
💪
البروتين
23.57 g
🥑
الدهون
3.64 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 86.6 بالمئة، الدهون 13.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
23.57 g
86.6%
دهون
3.64 g
13.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 133 kcal |
|---|---|
| البروتين | 23.57 g |
| الدهون | 3.64 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 37.00 mg |
| الكالسيوم | 13.00 mg |
| الحديد | 1.15 mg |
| فيتامين ج | 6.0 mg |
| فيتامين أ | 165.00 IU |
| ألانين | 1.422 g |
| أرجينين | 1.433 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.285 g |
| السيستين | 0.309 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.484 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.240 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.170 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.620 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
23.57 g
🥑
الدهون
3.64 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
37.00 mg
🦴
الكالسيوم
13.00 mg
🩸
الحديد
1.15 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 133 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
31 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.