سمك، خام، أتلانتيك، كود
Fish, raw, Atlantic, cod
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
82
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.81 g
🥑
الدهون
0.67 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 96.4 بالمئة، الدهون 3.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
17.81 g
96.4%
دهون
0.67 g
3.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 82 kcal |
|---|---|
| البروتين | 17.81 g |
| الدهون | 0.67 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 54.00 mg |
| الكالسيوم | 16.00 mg |
| الحديد | 0.38 mg |
| فيتامين ج | 1.0 mg |
| فيتامين أ | 40.00 IU |
| ألانين | 1.077 g |
| أرجينين | 1.066 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.823 g |
| السيستين | 0.191 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.658 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.131 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.094 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.231 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.81 g
🥑
الدهون
0.67 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
54.00 mg
🦴
الكالسيوم
16.00 mg
🩸
الحديد
0.38 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 82 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
11 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
19 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.