لحم خنزير، غير معلب، مفروم
Ham, not canned, chopped
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
180
سعرة حرارية
💪
البروتين
16.50 g
🥑
الدهون
10.30 g
🌾
الكربوهيدرات
4.20 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 13.5 بالمئة، البروتين 53.2 بالمئة، الدهون 33.2 بالمئة
كربوهيدرات
4.2 g
13.5%
بروتين
16.5 g
53.2%
دهون
10.3 g
33.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 180 kcal |
|---|---|
| البروتين | 16.50 g |
| الدهون | 10.30 g |
| الكربوهيدرات | 4.20 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 1039.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 0.83 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.422 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.897 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.260 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
16.50 g
🥑
الدهون
10.30 g
🌾
الكربوهيدرات
4.20 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
1039.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
0.83 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 180 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
17 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
23 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
41 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.